Bebida para uma noite fria

Olá.

Tudo bem?

Finalmente o frio chegou e com ele a vontade comer cada vez mais...

Para manter o corpinho de violão para o próximo verão não podemos escorregar no inverno, ou seja, nada de abusar dos fondues e massas e esquecer as saladas.

Vamos jantar com moderação e preparar uma bebidinha quentinha para afungentar o frio, pode ser alguma coisa como este cappuccino funcional ou um simples chá com adoçante, por favor...

 

Cappuccino funcional

 

Ingredientes:

1 xíc. (chá) de leite de soja light (ou leite desnatado)
2 col. (chá) de café instantâneo
1 medida (2 col. de sopa) de whey protein sabor chocolate
1 col. (sopa) de semente de linhaça dourada (opcional)
1 envelope de adoçante à base de estévia ou sucralose

Modo de fazer:

Aqueça o leite e bata com os outros ingredientes.

Rendimento: 1 copo grande (300 ml)

Calorias: 190 (com a linhaça) e 122 (sem a linhaça)

Comentários: a semente de linhaça dourada é rica em omega-3, o whey protein é rico em proteína e juntos promovem a saciedade.

Esta é a sugestão de hoje.

Bom frio pra vocês...

Beijos e até a próxima.