Suco de Hortelã

Boa noite, pessoal.

Neste carnaval fui para a casa dos meus avós em Jaboticabal e lá minha Tia Cristina contou que meu Tio Magal preparou um suco diferente. Preparou um suco de hortelã suuuuuuuuuuuuuper gelado ótimo para o verão, não é mesmo?

Vamos a receita super simples.

Suco de Hortelã

1 copo grande de folhas de hortelã sem talos e bem lavadas.

Muito gelo (eu coloquei 3 forminhas de gelo)

1/2 copo de água (só para ajudar bater)

3 colheres (sopa) de açúcar cristal (se for diabético use STÉVIA®, menor sabor residual)

Valor calórico: 234.

O valor calórico é decorrente do açúcar, portanto, se não quiser calorias use o adoçante.

Segue em abaixo algumas informações sobre os benefícios da Hortelã.

http://pt.wikipedia.org/wiki/Hortel%C3%A3-verde


Refresque-se.

O que comer a tarde

Eis uma dúvida cruel, comer um bombom, tomar um café, o que comer?

Os lanches intermediários são os "coringas" para a manutenção de um peso saudável.

Se comemos muito no almoço pensamos, não vou comer nada a tarde.

Mas este é um dos grandes erros, por que?

Almoçar muito é consequência de um café da manhã fraco ou inexistente e nenhum lanche no período matutino.

Mas se fizer um café da manhã adequado, um lanche matutino saudável, almoçaremos somente o necessário  e a tarde sentiremos fome, "uma fome doce" ou uma vontade inexplicável de comer algo doce no meio da tarde ou 2h após o almoço.

É onde entra a sugestão deste post, experimentei uma barra de frutas, isto mesmo não era uma barra de cereal, era uma barra de frutas da nutry light sabor laranja com chocolate.


Vamos as CARACTERÍSTICAS ORGANOLÉTICAS ( em outras palavras: o sabor, o odor, a textura e a aparência do produto):

1. O sabor lembra a sensação de comer uma laranja doce com seu bagaço coberta por chocolate; 
2. Odor de fruta cítrica e chocolate;
3. Textura agradável, desmancha na primeira mordida;
4. A aparência não é das melhores, afinal ela é pequena tem apenas 20g.

Há vários outros sabores também nas prateleiras dos supermercados, experimentem e me contem o que acharam.

Uma outra sugestão é o Polenguinho Pocket de 2 unidades, cada unidade tem 17g. A porção é de 2 unidades (34g) e a informação nutricional segue abaixo:

• Valor calórico: 96.
• Carboidratos: 1,1g.
• Proteínas: 3,4g.
• Gorduras Totais: 8,7g.
• Gorduras Saturadas: 5,5g.
• Gorduras trans: 0,3g.
• Sódio: 277mg.
• Cálcio: 119mg.

Aqui são duas sugestões.

Beijos e fiquem com Deus.

Rap 10

Oi, gente.

A sugestão para o jantar hoje é Rap 10.


O primeiro recheio foi o trivial:

• 1 unidade de Rap 10,
• 1 colher (sopa) de molho de tomate,
• 2 fatias de mussarela, 
• 2 fatias de presunto e,
• 2 fatias médias de tomate.

Valor Calórico: 382.

O segundo foi um pouco diferente:

• 1 unidade de Rap 10,
• 1 colher (sopa) de molho de tomate,
• 2 fatias de mussarela,
• 1 ramo grande de rúcula,
• 2 fatias médias de tomate.

Valor Calórico: 337.

Aqui estão os valores calóricos, como podem ver a diferença calórica é pequena, o sabor também, por que não coloquei tomate seco?

Para reduzir o valor calórico, é lógico.

Bom Apetite a todos.

Experimentem novos sabores.